Curso de esquí de montaña 2022

Curso de esquí de montaña

Curso de esquí de montaña 2022

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de esquí de montaña que se desarrollará los días 22 y 23 de enero. En el curso se puede realizar el nivel de iniciación o el de perfeccionamiento, y cada alumno trabajará los siguientes contenidos correspondientes a su nivel:

  • Técnicas de descenso.
  • Progresión de esquís con pieles y virajes en ascenso.
  • Búsqueda y rescate. (ARVA).
  • Auto-detención, nudos y anclajes utilizados en alpinismo.

Para más información e inscribirte en el curso de esquí de montaña puedes entrar en este enlace.

El precio incluye:
  • Alojamiento en media pensión en refugio. Hay posibilidad de pernoctar por medios propios como furgonetas u otros, descontando la parte del refugio, equivalente a 24€.
  • Un día de forfait para la estación de esquí equivalente a 51 €.
  • Un dossier técnico con los contenidos del curso.
  • Diploma de participación.
  • Utilización del material técnico de la GGME: ARVA, pala, cuerda, etc.
El precio NO incluye:
  • Viajes.
  • Comida para el día.
MATERIAL INDIVIDUAL:
  • Esquís con fijaciones de travesía, bastones, pieles de foca (encoladas), cuchillas antiderrapantes, botas con suelas de goma.
  • Saco de dormir o saco sábana (hay mantas), mochila que se pueda transportar esquís.
  • Ropa de abrigo, gafas de sol, gorro, guantes, crema protectora de la piel y labial, cantimplora.
  • Piolet y crampones adaptados a las botas.
  • El que cada alumno considere necesario para desarrollar la actividad.
MATERIAL OPCIONAL:
  • ARVA, brújula, 2 mosquetones de seguridad, cinta plana, etc.

Curso de esquí de montaña 2020

Ireki da urtarrilaren 22 eta 23an izango den mendiko eski ikastarorako izen emate epea. Ikastaroan, hastapenen edo trebakuntzan har daiteke parte, eta ikasle bakoitzak bere mailari dagozkion honako edukiak landuko ditu:

  • Jaisteko teknikak.
  • Foka larruekin ibiltzeko eta igoeran norabide aldaketak egiteko teknikak.
  • Bilatzeko eta erreskatatzeko teknikak (ARVA).
  • Alpinismoan erabilitako korapiloak, ainguralekuak eta elkarguneak prestatzeko teknikak.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.

Prezioan sartuta dago:
  • Aterpetxea pentsio erdian. Bakoitzak bere kabuz, furgonetan edo kotxean lo egiteko aukera dauka, preziotik aterpeko zatia eskontatuz, hau da: 24€.
  • Egun bateko forfaita eski estaziorako 51€.
  • Txosten teknikoa ikastaroaren edukiekin.
  • GGMEren material teknikoa erabiltzea: ARVA, pala, sokak, etab.
  • Ikastaroan parte hartu izanaren agiria.
Prezioan EZ daude:
  • Joan-etorriak.
  • Eguneko mokadua egiteko jan-edanak.
NORBANAKOAREN MATERIALA:
  • Zeharkaldietarako eskiak, bastoiak, foka larruak, ez labaintzeko kutxilak eta gomazko zoladun botak.
  • Lo zakua edo izara zakua (badaude mantak), motxila.
  • Berokiak, eguzkitako betaurrekoak, txanoa, eskularruak, larruazala eta ezpainak babesteko krema, kantinplora.
  • Pioleta eta kranpoiak, oinetakoetara egokiturik.
  • Norberari aproposa iruditzen zaiona jarduera honetarako.
AUKERAKO MATERIALA:
  • ARVA, iparorratza, bi segurtasun mosketoi, zinta laua, etab.
Tecnicas de Esqui

Curso de Técnicas de esquí en todo tipo de nieves

Tecnicas de Esqui

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de Técnicas de esquí en todo tipo de nieves que se desarrollará en Baqueira Beret los días 5 y 6 de febrero, con el objetivo de dotar al esquiador de los conocimientos técnicos necesarios para descender con mayor seguridad y economía de esfuerzo, en diferentes tipos de nieves. Contenido del curso:

  • Viraje fundamental.
  • Viraje paralelo avanzado.
  • Técnicas de viraje en nieves duras y en nieves profundas.

Para más información e inscribirte en el curso de esquí de montaña puedes entrar en este enlace.

El precio incluye:
  • 1 día de alojamiento con media pensión en refugio o albergue.
  • Forfait de dos días para los remontes de las estaciones de esquí.
  • Un dossier técnico con los contenidos del curso.
  • Utilización del material técnico de la GGME: ARVA, pala, etc. (quien lo solicite).
  • Diploma acreditativo de la participación en el curso.
El precio NO incluye:
  • Viajes.
  • Comida para el día.
  • Seguro de esquí. QUIEN LO NECESITE LO ABONARÁ APARTE.
  • NOTA: se contempla la posibilidad de no hacer uso del alojamiento MP, en este caso el costo del albergue no entraría en el precio de la matrícula, descontando 40 €.
MATERIAL INDIVIDUAL:
  • ARVA, pala y sonda.
  • Saco de dormir (necesario para el albergue).
  • Ropa de abrigo, gafas de sol, gorro, guantes, crema solar.
  • Esquís bastones y botas de esquí (no es necesario que sean de montaña).
  • Comida para 2 días (comida de picoteo).
  • Casco de esquiar.

Tecnicas de Esqui

Ireki da otsailaren 5ean eta 6an izango den elur mota guztiak jaisteko tekniken ikastarorako izen emate epea. Ikastaroa Baqueira Bereten izango da eta duen helburua elur mota desberdinetan segurtasun handiagoz eta ahalegin txikiagoa eginez jaisteko eskiatzaileari behar dituen ezagutza teknikoak ematea da:

  • Biratze oinarrizkoaren teknikak.
  • Biratze aurreratuen teknikak.
  • Elur gogorretan biratzeko teknikak.
  • Elur bigunetan biratzeko teknikak.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.

Prezioan sartuta dago:
  • Egun bateko ostatua aterpetxean mantenu erdian.
  • Bi eguneko forfaita eski estaziorako.
  • Ikastaroaren edukia jasotzen duen txosten teknikoa.
  • Parte hartzeko agiria.
  • GGMEren material teknikoa erabiltzeko aukera: ARVA, pala, etab.
Prezioan EZ daude:
  • Joan-etorriak.
  • Eguneko mokadua egiteko jan-edanak.
  • Eski istripu-asegurua. BEHAR DUENAK APARTE ORDAINDUKO DU.
  • OHARRA: aterpean ez da derrigorrez ostatatu behar, aterpeko MP zerbitzuak erabiltzen ez duten partaideek, ikastaroaren prezioan 40 €ko beherapena dute.
NORBANAKOAREN MATERIALA:
  • Zeharkaldietarako eskiak, bastoiak, foka larruak, ez labaintzeko kutxilak eta gomazko zoladun botak.
  • Lo zakua edo izara zakua (badaude mantak), motxila.
  • Berokiak, eguzkitako betaurrekoak, txanoa, eskularruak, larruazala eta ezpainak babesteko krema, kantinplora.
  • Pioleta eta kranpoiak, oinetakoetara egokiturik.
  • Norberari aproposa iruditzen zaiona jarduera honetarako.
AUKERAKO MATERIALA:
  • ARVA, pala eta sonda.
  • Lotarako zakua (aterperako beharrezkoa).
  • Berokiak, eguzkitako betaurrekoak, txanoa eta eskularruak.
  • Eski bastoiak eta eskiatzeko botak (ez da beharrezkoa mendikoak izatea).
  • Bi egunetarako janaria (pikatzeko janaria).
  • Eskiko kaskoa.
Tecnicas de Esqui

Curso de Técnicas de esquí en todo tipo de nieves

Tecnicas de Esqui

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de Técnicas de esquí en todo tipo de nieves que se desarrollará en Baqueira Beret los días 29 de febrero y 1 de marzo, con el objetivo de dotar al esquiador de los conocimientos técnicos necesarios para descender con mayor seguridad y economía de esfuerzo, en diferentes tipos de nieves. Contenido del curso:

  • Viraje fundamental.
  • Viraje paralelo avanzado.
  • Técnicas de viraje en nieves duras y en nieves profundas.

Para más información e inscribirte en el curso de esquí de montaña puedes entrar en este enlace.

El precio incluye:
  • 1 día de alojamiento con media pensión en refugio o albergue.
  • Forfait de dos días para los remontes de las estaciones de esquí.
  • Un dossier técnico con los contenidos del curso.
  • Utilización del material técnico de la GGME: ARVA, pala, etc. (quien lo solicite).
  • Diploma acreditativo de la participación en el curso.
El precio NO incluye:
  • Viajes.
  • Comida para el día.
  • Seguro de esquí. QUIEN LO NECESITE LO ABONARÁ APARTE.
  • NOTA: se contempla la posibilidad de no hacer uso del alojamiento MP, en este caso el costo del albergue no entraría en el precio de la matrícula, descontando 40 €.
MATERIAL INDIVIDUAL:
  • ARVA, pala y sonda.
  • Saco de dormir (necesario para el albergue).
  • Ropa de abrigo, gafas de sol, gorro, guantes, crema solar.
  • Esquís bastones y botas de esquí (no es necesario que sean de montaña).
  • Comida para 2 días (comida de picoteo).
  • Casco de esquiar.

 

Tecnicas de Esqui

Ireki da otsailaren 29an eta martxoaren 1ean izango den elur mota guztiak jaisteko tekniken ikastarorako izen emate epea. Ikastaroa Baqueira Bereten izango da eta duen helburua elur mota desberdinetan segurtasun handiagoz eta ahalegin txikiagoa eginez jaisteko eskiatzaileari behar dituen ezagutza teknikoak ematea da:

  • Biratze oinarrizkoaren teknikak.
  • Biratze aurreratuen teknikak.
  • Elur gogorretan biratzeko teknikak.
  • Elur bigunetan biratzeko teknikak.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.

Prezioan sartuta dago:
  • Egun bateko ostatua aterpetxean mantenu erdian.
  • Bi eguneko forfaita eski estaziorako.
  • Ikastaroaren edukia jasotzen duen txosten teknikoa.
  • Parte hartzeko agiria.
  • GGMEren material teknikoa erabiltzeko aukera: ARVA, pala, etab.
Prezioan EZ daude:
  • Joan-etorriak.
  • Eguneko mokadua egiteko jan-edanak.
  • Eski istripu-asegurua. BEHAR DUENAK APARTE ORDAINDUKO DU.
  • OHARRA: aterpean ez da derrigorrez ostatatu behar, aterpeko MP zerbitzuak erabiltzen ez duten partaideek, ikastaroaren prezioan 40 €ko beherapena dute.
NORBANAKOAREN MATERIALA:
  • Zeharkaldietarako eskiak, bastoiak, foka larruak, ez labaintzeko kutxilak eta gomazko zoladun botak.
  • Lo zakua edo izara zakua (badaude mantak), motxila.
  • Berokiak, eguzkitako betaurrekoak, txanoa, eskularruak, larruazala eta ezpainak babesteko krema, kantinplora.
  • Pioleta eta kranpoiak, oinetakoetara egokiturik.
  • Norberari aproposa iruditzen zaiona jarduera honetarako.
AUKERAKO MATERIALA:
  • ARVA, pala eta sonda.
  • Lotarako zakua (aterperako beharrezkoa).
  • Berokiak, eguzkitako betaurrekoak, txanoa eta eskularruak.
  • Eski bastoiak eta eskiatzeko botak (ez da beharrezkoa mendikoak izatea).
  • Bi egunetarako janaria (pikatzeko janaria).
  • Eskiko kaskoa.
Curso de esquí de montaña 2020

Curso de esquí de montaña

Curso de esquí de montaña 2020

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de esquí de montaña que se desarrollará los días 15 y 16 de febrero. En el curso se puede realizar el nivel de iniciación o el de perfeccionamiento, y cada alumno trabajará los siguientes contenidos correspondientes a su nivel:

  • Técnicas de descenso.
  • Progresión de esquís con pieles y virajes en ascenso.
  • Búsqueda y rescate. (ARVA).
  • Auto-detención, nudos y anclajes utilizados en alpinismo.

Para más información e inscribirte en el curso de esquí de montaña puedes entrar en este enlace.

El precio incluye:
  • Alojamiento en media pensión en refugio. Hay posibilidad de pernoctar por medios propios como furgonetas u otros, descontando la parte del refugio, equivalente a 35,5€.
  • Un día de forfait para la estación de esquí equivalente a 54,5 €.
  • Un dossier técnico con los contenidos del curso.
  • Diploma de participación.
  • Utilización del material técnico de la GGME: ARVA, pala, cuerda, etc.
El precio NO incluye:
  • Viajes.
  • Comida para el día.
MATERIAL INDIVIDUAL:
  • Esquís con fijaciones de travesía, bastones, pieles de foca (encoladas), cuchillas antiderrapantes, botas con suelas de goma.
  • Saco de dormir o saco sábana (hay mantas), mochila que se pueda transportar esquís.
  • Ropa de abrigo, gafas de sol, gorro, guantes, crema protectora de la piel y labial, cantimplora.
  • Piolet y crampones adaptados a las botas.
  • El que cada alumno considere necesario para desarrollar la actividad.
MATERIAL OPCIONAL:
  • ARVA, brújula, 2 mosquetones de seguridad, cinta plana, etc.

Curso de esquí de montaña 2020

Ireki da otsailaren 15an eta 16an izango den mendiko eski ikastarorako izen emate epea. Ikastaroan, hastapenen edo trebakuntzan har daiteke parte, eta ikasle bakoitzak bere mailari dagozkion honako edukiak landuko ditu:

  • Jaisteko teknikak.
  • Foka larruekin ibiltzeko eta igoeran norabide aldaketak egiteko teknikak.
  • Bilatzeko eta erreskatatzeko teknikak (ARVA).
  • Alpinismoan erabilitako korapiloak, ainguralekuak eta elkarguneak prestatzeko teknikak.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.

Prezioan sartuta dago:
  • Aterpetxea pentsio erdian. Bakoitzak bere kabuz, furgonetan edo kotxean lo egiteko aukera dauka, preziotik aterpeko zatia eskontatuz, hau da: 35,5€.
  • Egun bateko forfaita eski estaziorako 54,5€.
  • Txosten teknikoa ikastaroaren edukiekin.
  • GGMEren material teknikoa erabiltzea: ARVA, pala, sokak, etab.
  • Ikastaroan parte hartu izanaren agiria.
Prezioan EZ daude:
  • Joan-etorriak.
  • Eguneko mokadua egiteko jan-edanak.
NORBANAKOAREN MATERIALA:
  • Zeharkaldietarako eskiak, bastoiak, foka larruak, ez labaintzeko kutxilak eta gomazko zoladun botak.
  • Lo zakua edo izara zakua (badaude mantak), motxila.
  • Berokiak, eguzkitako betaurrekoak, txanoa, eskularruak, larruazala eta ezpainak babesteko krema, kantinplora.
  • Pioleta eta kranpoiak, oinetakoetara egokiturik.
  • Norberari aproposa iruditzen zaiona jarduera honetarako.
AUKERAKO MATERIALA:
  • ARVA, iparorratza, bi segurtasun mosketoi, zinta laua, etab.
01-MENDIKO ESKI URT-01

Curso de esquí de montaña

01-MENDIKO ESKI URT-01

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de esquí de montaña que se desarrollará los días 26 y 27 de enero. En el curso se puede realizar el nivel de iniciación o el de perfeccionamiento, y cada alumno trabajará los siguientes contenidos correspondientes a su nivel:

  • Técnicas de descenso.
  • Técnicas de progresión de esquís con pieles y virajes en ascenso.
  • Técnicas de búsqueda y rescate. (ARVA).
  • Técnicas de auto-detención, nudos y anclajes utilizados en alpinismo.

Para más información entrar en este enlace.


Ireki da urtarrilaren 26an eta 27an izango den mendiko eski ikastarorako izen emate epea. Ikastaroan, hastapenen edo trebakuntzan har daiteke parte, eta ikasle bakoitzak bere mailari dagozkion honako edukiak landuko ditu:

  • Jaisteko teknikak.
  • Foka larruekin ibiltzeko eta igoeran norabide aldaketak egiteko teknikak.
  • Bilatzeko eta erreskatatzeko teknikak (ARVA).
  • Alpinismoan erabilitako korapiloak, ainguralekuak eta elkarguneak prestatzeko teknikak.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.

Curso Esqui Montaña

Curso de esquí de montaña

Curso Esqui Montaña

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de esquí de montaña que se desarrollará los días 17 y 18 de febrero. En el curso se puede realizar el nivel de iniciación o el de perfeccionamiento, y cada alumno trabajará los siguientes contenidos correspondientes a su nivel:

  • Técnicas de descenso.
  • Técnicas de progresión de esquís con pieles y virajes en ascenso.
  • Técnicas de búsqueda y rescate. (ARVA).
  • Técnicas de auto-detención, nudos y anclajes utilizados en alpinismo.

Para más información entrar en este enlace.


Ireki da otsailaren 17a eta 18an izango den mendiko eski ikastarorako izen emate epea. Ikastaroan, hastapenen edo trebakuntzan har daiteke parte, eta ikasle bakoitzak bere mailari dagozkion honako edukiak landuko ditu:

  • Jaisteko teknikak.
  • Foka larruekin ibiltzeko eta igoeran norabide aldaketak egiteko teknikak.
  • Bilatzeko eta erreskatatzeko teknikak (ARVA).
  • Alpinismoan erabilitako korapiloak, ainguralekuak eta elkarguneak prestatzeko teknikak.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.

Curso Esqui

Curso de Técnicas de esquí

Curso Esqui

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de Técnicas de esquí en todo tipo de nieves que se desarrollará Baqueira Beret los días 10 y 11 de febrero, con el objetivo de dotar al esquiador de los conocimientos técnicos necesarios para descender con mayor seguridad y economía de esfuerzo, en diferentes tipos de nieves.

Para más información entrar en este enlace.


Ireki da otsailaren 10an eta 11n izango den elur mota guztiak jaisteko tekniken ikastarorako izen emate epea. Ikastaroa Baqueira Bereten izango da eta duen helburua elur mota desberdinetan segurtasun handiagoz eta ahalegin txikiagoa eginez jaisteko eskalatzaileari behar dituen ezagutza teknikoak ematea da.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.

Curso Esqui Montaña

Curso de esquí de montaña

Curso Esqui Montaña

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de esquí de montaña que se desarrollará los días 27 y 28 de enero. En el curso se puede realizar el nivel de iniciación o el de perfeccionamiento, y cada alumno trabajará los siguientes contenidos correspondientes a su nivel:

  • Técnicas de descenso.
  • Técnicas de progresión de esquís con pieles y virajes en ascenso.
  • Técnicas de búsqueda y rescate. (ARVA).
  • Técnicas de auto-detención, nudos y anclajes utilizados en alpinismo.

Para más información entrar en este enlace.


Ireki da urtarrilaren 27a eta 28an izango den mendiko eski ikastarorako izen emate epea. Ikastaroan, hastapenen edo trebakuntzan har daiteke parte, eta ikasle bakoitzak bere mailari dagozkion honako edukiak landuko ditu:

  • Jaisteko teknikak.
  • Foka larruekin ibiltzeko eta igoeran norabide aldaketak egiteko teknikak.
  • Bilatzeko eta erreskatatzeko teknikak (ARVA).
  • Alpinismoan erabilitako korapiloak, ainguralekuak eta elkarguneak prestatzeko teknikak.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.

Esqui de montaña Jovenes

Curso de esquí de montaña

Esqui de montaña Jovenes

Se ha organizado en el Valle de Canfranc una salida de esquí de montaña para el 25 y 26 de marzo con precios especiales: 38 € para federados de entre 16 y 21 años, 109 € para federados de entre 21 y 25 años y 158 € para no federados.

 Para más información entrar en este enlace.


16 eta 25 urte arteko gazteentzat mendiko eskiko irteera

Martxoaren 25a eta 26rako mendiko eskiko irteera antolatu dugu Canfranceko Bailaran eta prezio bereziak izango dituzue: 38€ 16 eta 21 urte arteko federatuentzat, 109€ 21 eta 25 urte arteko federatuentzat eta 158€ ez federatuentzat.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.

esqui-travesia

CURSO ESQUÍ DE TRAVESÍA

esqui-travesia

El próximo jueves 16 de febrero se cierran las inscripciones para el Curso de Esquí de Montaña que organizan La Federación Alavesa de Montaña y la Escuela Alavesa de Alta Montaña y que tendrá lugar los días 18 y 19 de febrero en el pirineo, según las condiciones meteorológicas y el estado del medio. El punto de encuentro será en el que se imparta el curso.

Los objetivos del curso serán adquirir conocimientos teórico-prácticos para realizar ascenciones en esquís con autonomía y seguridad, así como, realizar descensos en pendiente moderadas, en todo tipo de nieve.

Más información cartel-eski-montana.

Curso esqui montaña

Curso de esquí de montaña

Curso esqui montaña

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de esquí de montaña que se desarrollará los días 18 y 19 de febrero. En el curso se puede realizar el nivel de iniciación o el de perfeccionamiento, y cada alumno trabajará los siguientes contenidos correspondientes a su nivel:

  • Técnicas de descenso.
  • Técnicas de progresión de esquís con pieles y virajes en ascenso.
  • Técnicas de búsqueda y rescate. (ARVA).
  • Técnicas de auto-detención, nudos y anclajes utilizados en alpinismo.

 Para más información entrar aqui.


Ireki da otsailaren 18a eta 19an izango den mendiko eski ikastarorako izen emate epea. Ikastaroan, hastapenen edo trebakuntzan har daiteke parte, eta ikasle bakoitzak bere mailari dagozkion honako edukiak landuko ditu:

  • Jaisteko teknikak.
  • Foka larruekin ibiltzeko eta igoeran norabide aldaketak egiteko teknikak.
  • Bilatzeko eta erreskatatzeko teknikak (ARVA).
  • Alpinismoan erabilitako korapiloak, ainguralekuak eta elkarguneak prestatzeko teknikak.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemen.

Curso Esqui Montaña

Curso de esquí de montaña

Curso Esqui Montaña

Ya se ha abierto el plazo para inscribirse en el curso de esquí de montaña que se desarrollará los días 28 y 29 de enero. En el curso se puede realizar el nivel de iniciación o el de perfeccionamiento, y cada alumno trabajará los siguientes contenidos correspondientes a su nivel:

  • Técnicas de descenso.
  • Técnicas de progresión de esquís con pieles y virajes en ascenso.
  • Técnicas de búsqueda y rescate. (ARVA).
  • Técnicas de auto-detención, nudos y anclajes utilizados en alpinismo.

 Para más información entrar en este enlace.


Mendiko eski ikastaroa – Urtarrilaren 28a eta 29a

Ireki da urtarrilaren 28aa eta 29an izango den mendiko eski ikastarorako izen emate epea. Ikastaroan, hastapenen edo trebakuntzan har daiteke parte, eta ikasle bakoitzak bere mailari dagozkion honako edukiak landuko ditu:

  • Jaisteko teknikak.
  • Foka larruekin ibiltzeko eta igoeran norabide aldaketak egiteko teknikak.
  • Bilatzeko eta erreskatatzeko teknikak (ARVA).
  • Alpinismoan erabilitako korapiloak, ainguralekuak eta elkarguneak prestatzeko teknikak.

Ikastaroari buruzko informazio gehiago nahi izan ezkero sartu hemengo lotunean.